NZの朝食で誰もが食べているヘルシーメニューにミューズリーが挙げられます。スーパーマーケットのシリアル売り場に並ぶ数多くのミューズリー、グラノーラ商品からよりヘルシー評価が高くて、毎日美味しく食べれて、コスパも高いミューズリーを選んでみました。
NZのスーパーマーケットでは大量のミューズリー、グラノーラ商品から値段、ヘルシー評価度、内容物を比べてマイベストシリアルを選ぶことができる。
スーパーマーケットのシリアル売り場にはミューズリーとグラノーラがオートミール、コーンフレーク、そしてWeet-Bixを抑えてダントツにその商品数を陳列させています。
スーパーマーケット、New World のミューズリー商品オンライン販売ぺージでは120もの商品が表示され購買者の好みや予算、ブランドなどから選ぶことができます。
ミューズリー、グラノーラ売り場
NZのスーパーマーケットでの売れ筋ミューズリー、グラノーラのコスパ、ヘルシースターレイトを比較してみたらNZの人が選ぶミューズリーとグラノーラが分かる。
スーパーマーケットのハウスブランドミューズリー
PamsやCountdown商品
さすがにハウスブランドのミューズリーだから
安い、コスパが高い
 Pamsのミューズリー | $4.50 650g入り 100g当たり$0.69 ヘルシースターレイト 3.5~4つ星 |
Hubbards Crispy Crunchy グラノーラ
Hubbards 社の主力製品だと思う。
新製品もよく出される。
クリスピーでクランチーな商品名通りの食感が
ヘルシースターレイトを差し置いての人気理由。
 Hubbardsグラノーラ Crispy Crunchy | $9.80 350g~400g入り 100g当たり$2.45 ヘルシースターレイト 2.5星~4つ星 |
Sanitarium Toasted Muesli ミューズリー
サニタリウム社のオーツ麦を使ったミューズリー製品
ロールドオーツのままの商品もあるけど
人気はやはりトーストテッドオーツ商品
単価は高めだけど内容量が多いので
100g当たりのコスパは高い。
 Sanitarium社の トーストミューズリー | $7.20 625g~675g入り $1.15~$1.06 //100g当たり ヘルシースターレイト 4種類全て4つ星 |
Hubbards Simply ミューズリー
Hubbards社のミューズリー商品の最も売れている商品だと思う。
安いので私も以前はこの商品ばかり買っていた。
その名もシンプルなミューズリー商品構成になってるけど
5種類の中にはファミリー向けのお徳用サイズ（1.2kg入り）や
クラスター商品も含まれている。（これが美味しくて安い）
（実際グラノーラになると思うけどシンプルな
グラノーラだからこの商品群に入っていると思う。）
 Hubbardsの シンプリーミューズリー アプリコット | $5.55 425g~650g入り 100g当たり$0.85 ヘルシースターレイト クラスターは2つ星 その他3種類は4つ星 |
Hubbards Amazing ミューズリー、クラスター
Hubberds社のミューズリー、グラノーラ製品での
美味しさにこだわる商品。
恐らくVogel’sのカフェスタイルの対向商品
 Hubbardsの アメイジング ミューズリー、クラスター | $7.85 450g~580g入り 100g当たり$2.23 ヘルシースターレイト ミューズリーは4つ星 クラスターは2~2.5星 |
Vogel’s Cafe Style ミューズリー
カフェで人気メニューであるミューズリーを
商品化した最初の会社がこのVogel社で、
ちょっと高価で
ヘルシーレイトも最高とは言えないけど
人気が衰えない。
以前から
NZ航空の機内食、朝食シリアルとして使われている。
 Vogel’s社の カフェスタイル ミューズリー | $8.59 400g入り 100g当たり$2.14 ヘルシースターレイト 3~4つ星 |
Habbards Be Mighty グラノーラ
Hubbards社のグラノーラの中でも
ヘルシースターレイトが4.5星で統一されていて
値段も安いのがこの商品群。
私も5種類の商品をローテーションで買っている。
(最近更に新しい商品；Penut Butterも追加された。）
 Hubbards社の Be Mightyグラノーラ | $6.00 400g入り 100g当たり$1.50 ヘルシースターレイト 4.5星 |
Sanitarium Cluster Crisp グラノーラ
サニタリウム社が販売している3種類のグラノーラ商品の中でも、
美味しさにこだわりをもった商品。
だけど価格は控えめに設定されてる。
 Sanitariumの クラスター・クリスプ ・グラノーラ | $6.85~$7.19 430~475g入り $1.42~$1.56 /100g当たり ヘルシースターレイト 3.5星 |
Sanitarium グラノーラ
グラノーラだけどヘルシースターレイトが全4商品5つ星
内容量がこのクラス最小の370gなので
すぐに食べきってしまってコスパが低く感じられるところが残念。
 Sanitariumのグラノーラ | $7.25 370g入り 100g当たり$1.95 ヘルシースターレイト 最高の5つ星 |
Habbards Original ミューズリー
Hubbards社が商品として作り始めたのが
このミューズリー商品で未だ
安くて、内容量も多いので売れているから
その2種類が残っている感じ。
 Hubbards オリジナルミューズリー | $5.95 600~650g入り 100g当たり$0.93 ヘルシースターレイト 3.5と4つ星 |
NZの5大ミューズリー、グラノーラ製造会社のオーツ麦が入っている85以上もの商品のヘルシー度を比較
食品のヘルシー度が分かるヘルシースターレイトとは？
ヘルシー・スター・レイトは0.5から5までの数値と星の数で表されていて、
この星の数が多いほどヘルシー、
星の数が少なければ同じ食べ物でもヘルシー度合いが低いと言えます。
５つ星の成分表
特に4つの栄養素成分の100g当たりの量からヘルシースターレイトは決められます。
NZでは一般的に以下の数値が
その食品のヘルシー評価を決める目安とされています。
脂質/ total fat； 100g当たり10g以下
特にシリアル食品では飽和脂肪/saturated fatが重視され
100g当たり2g以下がLow基準とされています。
糖分/ sugers; 100g当たり10g以下
ナトリウム、食塩相当量/ sodium;
100g当たり120mg以下がナトリウム量が最も勧められる量
100g当たり400mgまでが基準数値
食物繊維/ fiber; 100g当たり6g以上、
全内容量当たり; per serve では3g以上
スーパーマーケットのミューズリー、グラノーラ棚では目立つところに陳列されている（安い、売れ筋、知名度が高い）製品を作っているメーカー3社
Hubbards
NZでのシリアルを作っている会社としては
サニタリウム、ケロッグに次ぐ3番目の規模。
特にミューズリーとグラノーラの商品数は一番多い。
ミューズリー商品
- Amazing Muesli 5種類
アーモンド＆ピーカン・トーステッド・ミューズリーなど3種類は4つ星
グルテンフリー商品2種類は2.5星と3つ星 - Simply Muesli 5種類
アプリコット・トーステッド・ミューズリーなど4種類は4つ星
ベリー・ミューズリークラスターは2つ星 - Original Toasted Muesli 2種類
ベリー・ベリー・ナイス・トーステッド・ミューズリーは4つ星
フルーツフル・ブレックファースト・トーステッド・ミューズリーは3.5星
グラノーラ、クラスター商品
- Crispy Crunchy Granola 10種類
ラズベリー、クランベリー＆ココナッツ・グラノーラや
ピスタッチオ、アーモンド＆チアシード・グラノーラなど
10種類商品構成だけど新商品も随時追加さている。
スターレイトは商品の内容物により2.5から4つ星にバラバラ。 - BeMighty Granola 5種類
ブルーベリー&シーズ・グラノーラなど5種類全て4.5星 - Amazing Cluster Granola 4種類
ラズベリー&カカオ・トーステッド・クラスターなど3種類は2.5星
ベリー・フィックス・クラスターだけは2つ星
Sanitarium
NZとオーストラリアのWeet-bix発祥会社。
健康食品製造会社として124年の歴史がある。
ミューズリー商品
- Sanitarium Muesli 4種類
トーステッド・ミューズリー・ゴールデン・オーツ＆フルーツなど
4種類全て4つ星
グラノーラ、クラスター商品
- Cluster Crisp 4種類
クラスター・クリスプ・ブルーベリー&メープルシロップなど
4種類全て3.5星 - Sanitarium Granola 4種類
ハイファイバー・カナディアンメープル&ラズベリー・グラノーラなど
4種類全てが5つ星
Pams
スーパーマーケット（New World、Pack and Save, Four Square)の
ハウスブランド。
だからNZのもう一つのスーパーマーケットブランドの
CountdownやFresh Choice, Super Value では
Pams製品は売られていない。
ミューズリー商品 5種類
トーステッド・ミューズリーなど5種類のヘルシースターは3.5星～4つ星
2022年新ミューズリー＆グラノーラ商品（計4種類）
メープル、チアシード&アーモンド・ミューズリーと
ピーナッツバター＆チアシード・グラノーラなど2種類は4つ星。
アーモンド＆カシュー・グラノーラだけは3つ星
朝食にこだわる、グルメ系ミューズリー、グラノーラを作るNZの会社2社
Vogel’s
NZのブレッドメーカーの老舗。
そのブレッドと同じくシリアルも原料が厳選され
美味しさとヘルシー度に重点を置く製品を作り続けて、
世間にも人気が根強くあり、
そのブレッドやシリアルの内容物にも信頼が寄せられている。
本物志向だと言える。
だからブレッドもシリアルもこの会社の商品は
他のメーカーよりいつでも高めの値段がついている。
ミューズリー、クラスター、ポーリッジを含めたシリアル商品(全31種類）
- Cafe Style
カフェスタイル・トーステッド・ピーナッツ、ココナッツ&カカオ・ブレンドなど
全7種類のスターレイトは商品の内容物により3から5つ星にバラバラ。 - Delightful Granola
デライトフル・グラノーラ・ハザーナッツ、アーモンド&カカオを含めた
3種類は3つ星
Ketoフレンドリー・デライトフル・グラノーラ・アップルクランブル&シナモンを
含めた2種類は5つ星 - All Good
オールグッド・ローシュガー・アーモンド・カシュー&リンシード・ミューズリーを
含めた3種類は全て5つ星 - Wellness
ガット・ヘルス・ミューズリー・クラスターを含む
3種類全て4つ星 - Clusters
ブラックカラント&クランベリー・クラスターを含む4種類のうち
2種類は3つ星、1種類ずつ3.5星と4つ星に分かれる
Vogel’sのCafe Styleミューズリー商品
Pure Delish
1997年から。高級志向のミューズリーでブレイクする。
最近はダイエット重視の商品や
他社よりいつも先取りするフレーバーの商品を
次々に出していることでも人気がある。
オーツ麦を含むシリアル商品
Local As
3種類
Muesli
2種類
コストパフォーマンスとヘルシー評価と含まれる原材料を比較して選別した個人的お勧めNZ産ミューズリーとグラノーラ。
オートミール、Weet-Bixでは無くてなぜミューズリー、グラノーラを選んで食べるのか
NZでの朝食に食べられて、
ヘルシースターレイトが5つ星、
そしてミューズリーやグラノーラとの価格的にも同じぐらいで
スーパーマーケットで売られているシリアル商品では
オートミールとWeet-Bixがあげられます。
私もそのオートミールやWeet-Bixmも
買って食べることもしますが、以下の理由により
ミューズリーやグラノーラを選ぶことの方が
多くなってます。
オートミールやWeet-Bix を買わないで
ミューズリーやグラノーラを選ぶ理由
- オートミールと同じロールドオーツが主に入っている。
- Weet-Bixと同じような全粒粉小麦が入っている。
- ドライフルーツや各種のシード類やナッツ類が入っている。
- だから追加トッピングで悩まず済む。
- 基本的に牛乳をかけて食べることは同じだけど、
お鍋で温めたり、電子レンジに入れなくても済むので時短になる。 - 袋からそのままつまんでスナック替わりでも食べれる。
- ヘルシースターレイトが5つでも無くても
4以上であれば十分だと思ってる。
オートミールやWeet-Bixに
はちみつやココア、スタンダード牛乳、フルーツヨーグルトなどを
トッピングとして加えたらスターレイトが5以下に下がると思っている。
ヘルシースターレイトが5つ星の
オートミールとWeet-Bix の栄養素を参考に書き出します。
(100g当たりの数値）
Harraways社のRolled Oats
Saturated Fat 飽和脂肪; 1.3g
Sugars 糖分; 0.8g
Sodium ナトリウム、食塩相当量; 5mg以下
Fiber 食物繊維; 11.9g
Weet-Bix
Saturated Fat 飽和脂肪; 0.3g
Sugars 糖分; 2.8g
Sodium ナトリウム、食塩相当量; 270mg
Fiber 食物繊維; 10.1g
ヘルシースターレイト成分表
個人的お勧めミューズリー、グラノーラ商品の選択基準
- ヘルシースターレイトが4つ星以上
- 甘さは特に必要無し
- だけどドライフルーツなどの果実が入っているもの
- ナッツやアーモンド類は別にそれだけスナックとして食べているので
ミューズリー、グラノーラに入っている必要無し - オーツ麦はトーストされていても、いなくても構わない。
- 費用的に安くて、毎朝食べれるだけの容量があればあるほど良い。
- ミューズリー、グラノーラにはミルクを掛けるだけが基本
なのでいろいろな原材料が入っている方が良い
ヘルシー朝食に毎朝でも食べられる私のお勧めNZミューズリー
Sanbitarium社のNatural ミューズリー Fruit & 5 Grains
ヘルシースターレイト；4.5星 ★★★★＋
Saturated Fat 飽和脂肪; 1.８g /100g当たり
Sugars 糖分; 20.7g /100g当たり
Sodium ナトリウム、食塩相当量; 55mg /100g当たり
Fiber 食物繊維; 8.9g /100g当たり
$7.20//625g入り＝ 100g当たり$1.25
いつまでも減らない感じのこの容量はうれしい。
食べてみて、
63%ものオート麦を含む穀物の歯ごたえがしっかりあって
21%のアプリコットなどのドライフルーツと
4%のパンプキンなどのシードが
ミルクと混じると結構味が染み出てくるのが分かる。
そしてこのドライフルーツといくつかのシードによって
お皿が色鮮やかになるのがうれしい。
Natural ミューズリー
Fruit & 5 Grains
Pams社 のベリー・ミューズリー Berry Muesli
ヘルシースターレイト；4つ星 ★★★★
Saturated Fat 飽和脂肪; 2.2g /100g当たり
Sugars 糖分; 19.4g /100g当たり
Sodium ナトリウム、食塩相当量; 21mg /100g当たり
Fiber 食物繊維; 8.1g /100g当たり
$4.49//650g入り＝ 100g当たり$0.69
この容量とこの安さはやっぱり買ってしまう。
食べてみて、
69%ものトーストオーツの歯ごたえと味がしっかりあって
一粒一粒味わえる食感がある。
4%のソルタナ・レーズンがミルクと混じって甘さを加えていて、
2%だけど細かなクランベリーのドライフルーツの味もわずかに分かる。
ベリーミューズリー
ヘルシー朝食に毎朝でも食べられる私のお勧めNZグラノーラ
Hubbards社のBeMighty グラノーラ ブルーベリー&シード Blueberry & Seeds
ヘルシースターレイト；4.5星 ★★★★＋
Saturated Fat 飽和脂肪; 4.1g /100g当たり
Sugars 糖分; 7.1g /100g当たり
Sodium ナトリウム、食塩相当量; 24mg /100g当たり
Fiber 食物繊維; 14.7g /100g当たり
パッケージ箱にも表示されているように
食物繊維が100g当たり14.7gも入っている。
そしてグラノーラだけど糖分が100g当たり7.1g、
50gの1食分では3.6gだけになる。
$6.00//400g入り＝ 100g当たり$1.50
グラノーラはどれも美味しすぎて
つい食べ過ぎてしまう傾向にあるので
この容量はすぐになくなってしまう。
食べてみて、
他のグラノーラと同じくクランチーな歯ごたえがたまらなく良い。
けれど29%だけのオーツ麦だから全体的に甘くはない。
14%ものヒマワリの種やパンプキンシードの方が味覚を占めていると思う。
ブルーベリーのドライフルーツは1%だけなので
ミルクと混じってもほとんど味は分からない。
BeMighty グラノーラ
ブルーベリー&シード
Sanitarium社のグラノーラ NZブラックドリスプラム NZ Black Doris Plum
ヘルシースターレイト；5つ星 ★★★★★
Saturated Fat 飽和脂肪; 1.8g /100g当たり
Sugars 糖分; 7.4g /100g当たり
Sodium ナトリウム、食塩相当量; 77mg /100g当たり
Fiber 食物繊維; 18.6g /100g当たり
さすがに5つ星だけあって、脂肪も糖分も少なくて
これでよくオーツがグラノーラになっているな、と思うし
プラムのドライフルーツが売りになっているのに
糖分が控えられているのがうれしい。
そしてパッケージ箱に表示されているように
食物繊維が100g当たり18.6gも入っているのは
購買意欲を高めていると思う。
$7.25//370g入り＝ 100g当たり$1.95
コスパはよくない容量と値段だけど
ヘルシースターレイトが5つ星にひかれて
買ってしまう。
だからセール品になっているときに買うようにしている。
食べてみて、
さすがに甘くはないグラノーラだけど、
後味でプラムやブラックカラントから染み出ている酸っぱい甘さを感じる。
ミルクを掛けるとクリーミーな食感のグラノーラになる。
ミルクを掛けずに食べる方が美味しいかもしれない。
だからスナックについつまんで食べてしまう。
NZブラックドリスプラム
NZでのミューズリーはスーパーで買うより、
大衆のイメージもカフェでの朝食メニューというのが
以前からあったと思います。
NZのカフェではどこも手作りの、
そしてヘルシーな原材料を使って、
インスタ映えするミューズリーを出しています。
これがスーパーで大量に消費されるミューズリー、グラノーラ商品にも
影響していることは間違えの無いことだと思います。
NZに旅行でやって来て、ヘルシーな朝食を取りたい、
新鮮な野菜不足に悩まされるようなら
是非その土地の人気カフェに行って
ミューズリー、又はグラノーラを食べてみて下さい。
